Category呼吸法 1/1
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2015年09月11日 2
お寺で座る瞑想という静かな時間を持つことで、自分自身を振り返ることができます。また精神統一の練習をすることで、集中力を高めることもできるのです。 瞑想は快適な環境で行う瞑想を行う環境は、非常に重要です。理想は、温度・湿度ともに快適で、静かなところ。ご自宅でも、エアコンと扇風機を上手に使ってしてみては？。暑すぎても、涼しすぎてもいけません。じっと座っている状態で、ちょうど良いと思う状態にしてくだ...
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2015年09月10日 0
腹式呼吸と丹田呼吸法腹式呼吸という呼吸法の効果を知ることで、思いもしないような素晴らしいメリットを得ることができます。私たちの身体は無意識に何度も呼吸を繰り返しており、そこから酸素を得て生命の活動を維持しています。この呼吸には、酸素を取り込む以外にも非常に重要な役割があります。多くのトップアスリートが腹式呼吸を身につけるのはなぜか？ なぜ彼らは大一番に臨む前に、呼吸を非常に大切にするのか？ それは...
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2015年09月09日 0
お寺では日々の修行としても、心の病の改善方法としても、読経、座禅を行っています。この読経、座禅で重要なものが呼吸です。呼吸法を習得することで、大部分が解決してしまうのです。 呼吸について毎日生活する上で呼吸について意識したことはありますか？人間は呼吸しないと生命を維持することはできません。また、呼吸法はカラダに大きい影響を及ぼします。 モノがなく便利でなかった時代、日本人は自分の皮膚の外で...
